Väsyttääkö valaistus sinua?
Valaistus ei vaikuta ainoastaan näkemiseen, vaan myös siihen, miten jaksamme ja toimimme arjessa. Se tukee parhaimmillaan hyvinvointiamme ja toimintakykyämme, mutta se voi myös kuormittaa meitä huomaamatta.
Oletko sinä esimerkiksi iltaisin väsynyt? Syy voi olla monessa asiassa. Mutta voisiko valaistuksella olla osuutta asiaan?
Millainen valaistus väsyttää
Jos vietät aikaa tilassa, jonka valaistus ei ole sinulle sopiva, se voi alkaa kuormittaa yllättävän nopeasti. Usein tätä ei heti yhdistä valaistukseen, vaan ajattelee väsymyksen johtuvan esimerkiksi pitkästä päivästä, ruutuajasta tai jostain muusta.
Päivänvalon tai väärin suunnatun keinovalon aiheuttama häikäisy on yksi yleinen kuormittaja. Tällöin silmä yrittää suojautua ja sopeutua ja se saattaa aiheuttaa epämukavuuden tunnetta. Myös suuret kontrastierot rasittavat silmää. Kun näkökentässä on samaan aikaan hyvin kirkkaita ja hyvin tummia alueita, silmä joutuu tekemään ylimääräistä tarkennustyötä. Myös tämä voi väsyttää.
Jos koko tila on valaistu tasaisesti, kuten yllä olevassa kuvassa, se alkaa helposti tuntua raskaalta. Koska ei ole esimerkiksi varjoja tai eri valovoimakkuuksia, niin silmät eivät pysty lepäämään välillä. Valo voi tulla myös väärästä kulmasta suhteessa tekemiseen, jolloin varjot voivat tulla tielle.
Isoksi haittatekijäksi voi muodostua myös se, jos valon määrä ei ole oikea kyseiseen tilaan tai toimintoon. Sekä liian vähäinen että liian voimakas valaistus aiheuttavat silmille ylimääräistä työtä.
Epäsopivan valaistuksen vaikutus hyvinvointiin
Silmät väsyvät, jos valaistus pakottaa ne jatkuvaan sopeutumiseen. Osan sopeutumistarpeesta todennäköisesti huomaat, mutta epäsopiva valo vaikuttaa myös ilman, että siihen tietoisesti reagoisi. Valon aiheuttama kuormitus voi tuntua silmien väsymisen lisäksi kokonaisvaltaisena väsymisenä, keskittymisen laskuna tai päänsärkynä.
Valaistus paremmaksi
Hyvällä valaistuksen suunnittelulla ja oikeilla valaisimien ja valonlähteiden valinnoilla on onneksi mahdollista saada valaistus, joka tukee niin toimintoja kuin ihmisen hyvinvointiakin. Ihmiskeskeinen valaistus keskittyy erityisesti ihmisen terveyteen, hyvinvointiin ja suorituskykyyn.
Haluan vielä korostaa sitä, että parempi valaistus ei tarkoita sitä, että valoa on paljon vaan sitä, että valoa on sopivasti.
Voiko sinulla olla väsyttävä valaistus
Jos tunnistit edellisiä, niin kannattaa yrittää tarkkailla mahdollisia epämukavuuden aiheuttajia. Jos huomaat kotona olevissa valoissa muuttamisen tarvetta, niin suosittelen tekemään muutoksia tai pyytämään tarvittaessa apua valaistuksen ammattilaisilta. Jos taas työpaikan valaistus haittaa jollakin tavalla, kannattaa se ottaa keskusteluun siellä.
Kun valaistus valitaan tilaan ja toimintoihin sopivaksi, se tukee hyvinvointia eikä kuormita.